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糖質のイロハ

近頃、糖質を「悪」そのものであるかのように取り上げられることも多く、その糖を排除した食生活を推奨されるなど何かと注目されている栄養素です。炭水化物の摂取量を減らす「糖質制限ダイエット」は血糖値をコントロールすることによって痩せた体へ近づけるものや、糖尿病などの生活習慣病から身を守るものとして興味を持っている方も多いです。しかしこの糖質制限はあくまでも短期に行うものとして推奨されています。それは、長期間続けることによって健康を害するリスクが高まるからです。
炭水化物などは日本人にとってなじみ深く、それを制限することによって食べられなくなるものはとても多いです。パスタやラーメン、ケーキにクッキー、美味しい食事がどれもみんな食べられなくなってしまいます。スリムな体を手に入れるために、食べる楽しみが奪われるのは辛いことではないでしょうか。
私たちは今「糖質」について向き合わなければならない時にきています。ダイエットのため、健康維持のためと目標は様々です。自分にとって本当に糖が不要であるか見極める必要がありそうです。

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湯気が立っている中華料理

中華料理は糖質制限中に食べてもいい?悪い? ダイエット=ヘルシーなメニューを選ぶこと、というのは特にダイエット […]

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キレイに整列したナッツ

糖質制限中にアーモンドを食べる、というのは有名な話ですが、他のナッツ類はどうなのでしょうか。今回はナッツ類の糖 […]

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土鍋で湯気を上げるおでん

寒い季節になると無性にアツアツのおでんが食べたくなるものです。しかし、現在糖質制限真っ最中なので我慢しなければ […]

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バターの画像

糖質制限ダイエットは炭水化物を食べることが出来ないので、その分脂質で栄養を補う必要があります。とは言っても、脂 […]

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牡蠣フライ定食の画像

糖質制限中に迷ってしまうのが、外食についてです、特にランチはお弁当を用意するのも面倒ですし、どうしても外食にな […]

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バーベキューの風景

友達や家族などで楽しく食事をすることのできるバーベキューが糖質制限にぴったりというのは御存知でしょうか。これに […]

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ハートのカプチーノアート

糖質ダイエットを行う際、食べ物だけに注意がいってしまい、飲み物のことをおろそかにしてませんか。実は飲み物の中に […]

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空っぽの白い茶碗と箸

糖質制限をしっかりしてダイエット成功させたいけど、もう主食が食べたくて限界を感じている、という人も諦めないでく […]

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ハイヒールを履いた女性の足元

ダイエットのために水分をたくさん摂取するという方法がありますが、これは逆効果でむくみを増やして見た目を醜くして […]

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背中合わせに座る男女

糖質制限をしてるのに一向に痩せる気配がない、とイライラしてはいませんか。女性の場合は男性に比べて糖質制限で痩せ […]

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