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1週間でキレイに痩せる!リセットダイエットのメニューと効果

1週間でキレイに痩せる!リセットダイエットのメニューと効果

食事制限で集中ダイエット!リセットダイエットとは?

「一週間後には痩せなければいけない」女性ならそんな状況に追い込まれた経験を一度や二度はお持ちなのではないでしょうか。そんな切羽詰まった状況に有効なのがリセットダイエットです。食事制限をおこなうことで一週間後にはスッキリと痩せることが可能なこのダイエット方法。あなたもチャレンジしてみてはいかがでしょうか。

食べて良いものとダメなものをしっかり把握!

リセットダイエットは1週間糖質や脂質をカットして、たんぱく質主体の食事をとることで痩せるダイエット方法です。少し糖質制限ダイエットと似ていますが、こちらは脂質も原則的にはNGとなります。

食事メニューの基本は、肉か魚を一品と野菜を数品。ただし、脂質はNGですので、肉の場合は鶏の胸肉やささみなどをチョイスしましょう。野菜は好きなものを食べても良いのですが、できるだけ糖質の少ないものを選んでください。糖質はカットしますので、ごはんやパン、麺類などの炭水化物は我慢しましょう。また、調味料にも油や糖質をできるだけ含まないものを使うことがポイントです。

リセットダイエットのやり過ぎには注意!

リセットダイエットは非常に効果的ですが、糖質と脂質という大切な栄養素をカットしますので、長期間おこなうのは厳禁です。一週間経過後も糖質や脂質を抑え気味にする程度なら良いことですが、極端にカットするのは体を壊してしまうので絶対にやめましょう。健康的にスッキリきれいに痩せてください。

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