バストアップも期待できる！つるのポーズダイエットの方法
つるのポーズで簡単ダイエットとバストアップ！
従来のダイエット方法とは少々異なる観点からのダイエットが、つるのポーズダイエットです。両腕を左右に広げて、つるのように片足立ちをすることでダイエット効果が得られるだけでなく、バストアップ効果も期待できると言われています。
つるのポーズダイエットの特徴は、自律神経を整えることで内蔵の働きをコントロールし、痩せやすい体質にするというもの。従来のダイエット方法をきちんと実行しているのにも関わらず、なかなか痩せることができないという方は試してみてはいかがでしょう。
つるのポースの実践方法をご紹介
つるのポーズは名前のとおり、つるのように両腕は左右に広げて片足立ちをする簡単なポーズです。ただし、いくつかのポイントがありますので、効果を高めるためにはそのポイントをしっかり把握しておいてください。
まず、背筋はしっかりと伸ばしておくこと。上げる片足はヒザの角度が直角になるくらいまで上げることです。最初は少しつらく感じるかもしれませんが、できる範囲ででもかまいませんので、徐々に理想の形に近づけるようにしましょう。ポーズを維持するのは3分間です。こちらも慣れないうちは難しいかもしれませんが頑張ってください。両足分おこないますので、合計で毎日6分間つるのポーズをとるということになります。
このダイエット方法ですと、自律神経が整うことでホルモンバランスが理想の状態に近付き、バストアップ効果も期待できるのです。女性にとってはとてもありがたいダイエットではないでしょうか。