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短期間でふくらはぎダイエット!簡単なマッサージやツボ押しまとめ

短期間でふくらはぎダイエット!簡単なマッサージやツボ押しまとめ

簡単に短期間でふくらはぎ痩せができる!?

ダイエットで体全体を痩せさせることはできたけれど、ふくらはぎの太さが気になるという声をよく耳にします。ふくらはぎは意外と痩せにくい場所のひとつで、運動をしないとなかなか細くならないのが難点です。しかし、運動が苦手な方でも短期間でふくらはぎダイエットができる簡単な方法があるのをご存じでしょうか。スッキリとふくらはぎ痩せを成功させて、よりスマートなボディラインを手に入れましょう。

マッサージとツボ押しでふくらはぎをスッキリ!

ふくらはぎは非常にむくみの目立つ場所です。そのため、ツボ押しやマッサージでむくみを解消すると、きれいな脚のラインを出すことが可能です。代表的なのは「陰陵泉」というツボで、ヒザの真下にあるくぼみです。このツボを押したり周辺をマッサージしたりすることで、体内の老廃物などを排出してふくらはぎダイエット効果が期待できます。

次に紹介するのは「承山」というツボです。こちらは脚の裏側、ふくらはぎの膨らみの終点あたりにあります。ここを押したりマッサージしたりすれば、ふくらはぎのこわばりやむくみを解消させることができますのでお試しください。ツボの正確な位置がよく分からない場合は、だいたいの位置をマッサージするだけでも効果は望めます。

この他、足を前後に開いて両手は前足のヒザに置き、ゆっくりと前のヒザを曲げて後ろの足を伸ばしていくストレッチなども効果的です。このときのポイントは後ろ足のヒザを曲げないことと、かかとを浮かせないことです。ツボ押しやマッサージと併せて、ぜひチャレンジしてみてください。

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