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好きなだけ食べてもOK!おかず食べ放題ダイエットの効果やコツ

たくさんのおかず

好きなだけ食べても大丈夫!おかず食べ放題ダイエットとは?

最近人気のあるダイエット法のひとつが糖質制限ですが、ごはんやパン類を制限しなくてはならないなど糖質をできるだけ摂らないようにするのが基本のやり方です。しかし慣れないうちはなかなか難しい、と結果を見る前に挫折してしまうことも。そこでシンプルでわかりやすい「おかず食べ放題ダイエット」が注目を集めています。ダイエットにも関わらず食べ放題なんて、と思うかもしれませんが、糖質制限と少し似た方法。やり方などご紹介します。

おかず食べ放題、その名の通り好きなだけ食べてよし!

基本的には糖質制限と考え方は同じです。お米やパンなどの主食を食べず、食事はおかずのみにすること。そしておかずはお腹が満足するまで食べていい、というシンプルな方法です。糖質というのはご飯類だけに含まれているわけではなく、野菜などにも含まれています。糖質は体の健康維持のためにも必要ですが、必要な分はおかずから摂取することで糖質不足を避けるようにします。好きなだけおかずを食べられるので満足感を得やすいこと、カロリー不足に陥りにくいことがメリットとしてあげられます。

好きなだけ食べられる、ということで野菜や様々な食材を自由に食べられるのでストレスが少ないのもポイントです。コツはお肉ばかりと偏らないように、野菜や様々な食材を満遍なく食べるようにすること。ビタミンなど栄養をたっぷり摂るよう意識することです。

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