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簡単・優雅に痩せる!バレエダイエットで代謝をアップさせる方法

バレエシューズを履く女性

バレリーナのように美しく!バレエダイエットで代謝UP

すらりとのびた手足、まるで白鳥のように美しくしなやかな動き。バレリーナのその肉体と動きは、日頃のトレーニングによって手に入るもので素人はなかなか真似できるものではない!そんなふうに思っている方も多いのではないでしょうか。

確かに美しいバレリーナの体型を数日間で手に入れることは難しいでしょう。しかしバレエの動きを取り入れることで代謝をアップさせ、ダイエットに活かすことができるんです。その名も「バレエダイエット」という注目のダイエット法です。

バレエダイエットって難しくないの?心配ご無用です!

いきなり開脚180度を行うなんて高度なことからやるわけではありませんので安心してください。まず基本であるバレエ立ちから覚えましょう。両足のかかとをつけて、つま先を180度に開いていきます。最初は完璧に開ききることは難しいので、無理のない角度で開くようにしましょう。

そして骨盤辺りを意識し、お尻をキュッと引き締めるイメージで立ちます。これをまずは1分間行うのを習慣にしましょう。たったこれだけの動作ですが、やってみるとお分かりのように結構普段意識して使わない筋肉がプルプルします。ヒップアップにも非常に効果的です。

慣れたら様々な動きも取り入れていこう

基本の立ち方をマスターした後は、つま先立ちや色んな動きを取り入れたバレエダイエットの動きを行っていきましょう。最近は動画サイトなどでも紹介されているのでそちらを参考にするのもおすすめ。バレリーナのような美しいスタイル目指してみませんか?

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