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きな粉牛乳ダイエットは美容にも効果アリ!やり方と効果の秘密

白いマグカップ

「きな粉牛乳ダイエット」で体の中から美しくなる方法とは

ダイエット素材としても人気の高いきな粉。きな粉はカルシウムなどのミネラルが豊富に含まれていて、ダイエット中に不足しがちな栄養を補うためにも非常に役立ってくれます。食物繊維も豊富で、便秘対策にもおすすめ。

そのきな粉を牛乳と混ぜることで簡単にできる「きな粉牛乳ダイエット」は、美容にも効果があるのでおすすめです。その方法と得られる効果についてお話ししていきたいと思います。

きな粉牛乳ダイエットの方法とそのメリットは?

まずきな粉牛乳の作り方、これはいたって簡単。コップ一杯の牛乳に大さじ1杯程度のきな粉を入れて混ぜるだけ、たったこれだけで完成です。甘みが欲しい場合は普通のお砂糖よりも、オリゴ糖やはちみつを使うのがいいでしょう。冷え性の方は牛乳を人肌程度に温めて飲むと、まろやかな味わいになりお腹にも優しいです。

きな粉にはイソフラボンが含まれていて、新陳代謝アップに役立ちます。つまり脂肪を燃焼させる効果があるためダイエットに最適というわけです。他にも食物繊維が便秘解消に役立つので、肌荒れやくすみなどの解消にもつながり美容面においてもよい効果をもたらしてくれます。

ただし一日何回も飲めばいいものではなく、一日一杯で十分。一気にたくさん飲むのではなく、毎日続けてみることを目標にしましょう。あとは適度な運動や食事法も同時に行うのがおすすめ。是非ダイエットに活用してみてください。

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