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デザートを食べてOK!食前デザートダイエットの方法と効果

小さなケーキが並ぶ画像

ダイエットの最大の敵は甘い物とはよく言ったものです。しかし、女性にとって甘い物を止めるのはかなりの苦痛。そこで、食前デザートダイエットで甘い物を我慢しないでダイエットをしちゃいましょう。

食前デザートダイエットとは

普通デザートというのは食後に食べるものですが、そうすると食事の糖分とデザートの糖分を一緒に摂取することになるので、かなりの糖分を取り入れることになってしまい、確実に醜い体型へと変化します。しかし、本来は食後に食べるデザートを食前に食べることで、血糖値が上昇していき、満腹中枢が刺激され、デザートを食べただけなのに体はお腹がいっぱいと錯覚するのです。

これによって、デザートの後に食べる食事の量を減らすことが出来、次第に体重は減少していきます。普通の食事だと血糖値が徐々に上昇していくので、なかなか満腹感を感じられませんが、デザートはまさに糖分の塊のようなものなので、血糖値が一気に上昇するわけです。

食前デザートダイエットのやり方

食前デザートダイエットは、食事の約30分前にデザートを食べる。たったこれだけのことです。後は特に制限することも無く、普段通りの食事をとってみましょう。

おそらくいつもの食事とは違い、満腹感が強くて食べる量が減ってしまうのを実感するはずです。それこそが食前デザートの効果であり、成功の証でもあります。ただし、デザートを早めに食べてしまうと、血糖値が下がって満腹感も消えてしまうので、この点は注意しておきましょう。

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