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作り置きで糖質制限をもっと気軽に!簡単作り置きおかずのレシピ

ジャーサラダの画像

糖質制限って面倒?それなら「作り置きおかず」で解決!

ダイエットを意識するとおかずのカロリーや栄養など、色んなことに気を配らなくてはなりません。毎日きちんとおかずを作れるのは理想ですが、なかなか忙しい毎日を送っている方にとっては難しいかもしれません。とくに糖質制限中は食べられるものもある程度制限されますし、常にレシピを考えるのは大変でしょう。しかしそれを理由に糖質制限を諦めることはありません!

糖質制限中の面倒なおかずづくりを解消するためにおすすめなのが「作り置き」です。少し多めに作って何日かに分けて食べることができるので、とっても便利でおすすめですよ。是非アイデアを参考にしながら効率の良い糖質制限生活にお役立てください。

簡単にできる作り置きおかずおすすめレシピ

ヘルシーで作り置きおかずにぴったりなもののひとつが「マリネ」です。たまねぎやキュウリなど、お好みの野菜とお酢・レモンをあわせて漬けることでさっぱりとした仕上がりになります。肉や魚もいいですが、あまり日持ちがしないので長持ちさせたいなら野菜のみで作ると良いでしょう。

その他、おからを使ったメニューもおすすめです。普通におからを炊くのもいいですが、ポテトサラダのポテトをおからに代用してみるとまたひと味違った美味しさがあります。食べ応えもあり、ヘルシーでおすすめです。何日かごとにおかずを作り置きしておけば、楽に糖質制限を行うことができます。おかずはまとめて作っておく、これだけでダイエットの成功率はアップします。

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