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簡単ふくらませるだけ!風船ダイエットの方法と小顔などの嬉しい効果

たくさんのカラフルな風船

ふくらませるだけでダイエット?一風変わった「風船ダイエット」とは

今世の中には様々なダイエット法が存在します。道具を使ったり食事制限をしたり、それぞれに特徴があるので色々試せるのもなかなか楽しいもの。しかしそのなかでもかなり変わったダイエット法があります。そのなかのひとつが「風船ダイエット」です。その名前からも分かるように風船を使ってダイエットするのですが、ただその風船をふくらませるだけ。これを一日30回繰り返し行うことでダイエットができるという不思議な方法です。

まず準備するものは風船です。100円ショップやおもちゃ売り場などに売っている普通の風船で大丈夫。それを直径30センチほどの大きさになるまで膨らませて、空気を抜く。これを30回以上行うことで腹筋や横隔膜を鍛えることができます。自然と腹式呼吸ができるようになるので、頑張ってトレーニングしなくてもダイエットすることができるのです。

小顔にも効果あり?表情筋エクササイズにも

風船ダイエットでは腹筋や横隔膜を鍛えられることがわかりましたが、実は小顔効果もあるのです。膨らませる時は頬を使うのですが、これが表情筋を鍛えるのにも役立ちます。お腹周りだけでなく小顔になるエクササイズとしてもおすすめなので、ぜひ実践してみてください!このダイエットは場所もとりませんしいつでも始めることができます。ちょっと変わったダイエットを試してみたい方はチャレンジしてみてはいかがでしょうか。

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