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糖質制限ダイエットで思うように痩せない人必見!失敗の原因まとめ

糖質制限ダイエットで思うように痩せない人必見!失敗の原因まとめ

糖質制限ダイエットがうまくいかない!?

痩せると一大決心をして糖質制限ダイエットを始めてはみたものの、いまひとつ思うような効果が上がらないという場合、改めて自分のやり方が正しいかどうかチェックし直してみましょう。実は意外と間違った糖質制限を続けているために、効果がまったく上がらないという方は少なくないのです。

食事そのものを減らすのはNG!

痩せたい一心で糖質を制限するだけでなく、食事そのものの量を減らしてはいませんか。そうすると人間の体はエネルギーを維持させるために、少ない栄養分を有効に使おうと体の基礎代謝を下げてしまうのです。そのため痩せにくい体になる場合がありますので気をつけてください。

食事の糖質をもう一度チェック!人によっては運動も必要

もっとも多いのが糖質を含む食材についてよく理解できていないというパターンです。米や麺類、パンなどの炭水化物食品だけでなく、イモ類や一部の野菜にも糖質を含むものはたくさんありますので、効果が上がらないという方は見直してみてください。

また本来は糖質制限ダイエットと運動の組み合わせはあまりよくありませんが、これはあくまでも過度な運動の場合です。もともとの生活における運動量が一般の人よりも不足している場合、糖質制限をおこなってもなかなか痩せないケースもあります。その場合は軽く適度な運動も組み合わせるようにしてみましょう。ウォーキングやサイクリングなどを軽くおこなう程度でかまいません。

糖質制限ダイエットはかなり複雑なメカニズムで効果が表れるダイエット方法です。自分が誤った方法を続けてはいないか、よくチェックしてみることをおすすめします。

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