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ココナッツオイルと糖質制限で効果UP!今話題のケトン体ダイエット

ココナッツオイルと糖質制限で効果UP!今話題のケトン体ダイエット

ココナッツオイルがダイエットに絶大な効果をもたらす!?

最近話題になっているダイエット方法のひとつに、ココナッツオイルを摂取するというものがあります。テレビや雑誌などでもこぞって紹介されていますので、ダイエットに興味をお持ちの方や太り過ぎが気になっている方の中にはご存じの方も多いのではないでしょうか。

実践方法も非常にシンプルかつ簡単で、ただ毎日ココナッツオイルを摂取するというだけです。これだけで本当に効果があるだろうかと疑問に思われる方もいらっしゃるでしょうが、実際にたくさんのダイエット成功者を生んでいます。だからこそ今ココナッツオイルが注目されているのです。では、なぜココナッツオイルがダイエットに効果的なのかという点や、糖質制限ダイエットとの関係性などについて解説していきますので、ご参考になさってみてください。

ココナッツオイルがケトン体を作り出してくれる!

ココナッツオイルは言うまでもなく油ですので、通常はダイエットの大敵だと考える方も多いでしょう。しかし、糖質制限ダイエットについて調べたことのある方であればご存じのとおり、糖質制限において油は必ずしもカットしなければならない食材ではありません。中でもココナッツオイルには体の代謝を向上させて、免疫力も高くしてくれる効果があります。そしてここがポイントなのですが、ココナッツオイルは体脂肪になってしまうことはなく、体のエネルギー源として活躍してくれるのです。これがダイエットに適した食材であることの理由です。

そもそも人間の体は、ごはんやパン、麺類などから摂取した炭水化物に含まれている糖質を、体内でブドウ糖に変えることによってエネルギー源として活動しています。ブドウ糖にはエネルギーとしての役割の他にも、脳の機能や体の機能を正常な状態に保つ働きも持っているのです。しかし、糖質を制限すると体は脂質を分解してケトン体を作り出し、このケトン体からエネルギーを得て活動するようになります。その結果、効果的なダイエットが可能になるという訳です。そしてケトン体を作り出すために有効な食材がココナッツオイルなのです。

脂肪を減らすケトン体を生み出すにはケトン体質になること

ではなぜココナッツオイルを摂取するとケトン体を生み出しやすくなるのでしょうか。それはココナッツオイルに含まれる中鎖脂肪酸という成分が大きく関係しています。中鎖脂肪酸という成分は体内に吸収されると、ケトン体に変わるという性質を持っているのです。つまり摂取するだけで自然に体内のケトン体が増えていき、いわゆる「ケトン体質」になることを可能としてくれます。

ケトン体質になればより脂肪の分解を促してくれますし、新たなケトン体を生み出す力も高まります。ココナッツオイルは独特の香りこそありますが、味はほぼ料理に影響を与えませんので、さまざまなメニューに活用したり調理用の油として使用したりすることで、ダイエットをしやすい体質に改善されることが望めます。

糖質制限ダイエットとの組み合わせで最強のコンビに!?

説明してきたとおり、ケトン体は糖質が不足すると脂質を分解して生み出されるものです。したがってココナッツオイルの摂取に加えて糖質制限をおこなえば、相乗効果でよりスムーズなダイエット効果が期待できます。いくらココナッツオイルの力がケトン体を増やして脂肪を減らしてくれていても、それ以上に糖質を摂取していたのでは意味がありませんし、場合によっては逆に太ってしまうこともあり得ます。

その意味では糖質制限ダイエットとココナッツオイルダイエットは、この上ないほど最強のコンビだと言えるでしょう。ココナッツオイルには美容効果もあるなど、女性には特にうれしい食材です。上手に組み合わせて、体脂肪をしっかり落としたダイエットを成功させてください。

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