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夜だけでも糖質を制限したら痩せる?夜だけ制限のポイントまとめ

ポイントを説明する女性の画像

夜だけでもOK!糖質制限は自分に合ったペースでやってみよう

毎日とにかく糖質カットの日々、想像しただけでも辛くなる。普段炭水化物を中心の生活を送っている方にとって、ただ糖質制限することが辛いという場合があります。ではこの糖質制限を「夜だけ」と決めて行うのはいかがでしょうか?夜だけなんて本当に効果があるの?と思うかもしれませんが大丈夫、この夜というポイントを押さえることで、様々な嬉しい効果を実感出来るかもしれません。

夜だけ糖質制限のやり方とは

夕食後は基本的に体を動かすことなく、後は寝るだけ。よく夜に食べ過ぎると太る、なんて話がありますが、どうしても寝ている間にカロリー消費しなかった分が蓄積されやすくなるため太りやすくなるのです。そこで夜のみ糖質制限をすると、余分な糖分を脂肪になるのを防ぐことができるのです。朝から晩まで糖質制限して苦しい、という場合にもおすすめなので、糖質制限をお試しする意味でも夜だけのスタイルはおすすめです。

基本的にやり方は一般的な糖質制限と同じ。お米などを減らし、高たんぱく質なメニューと野菜を沢山食べるように心がけます。食べる量は八分目まででストップし、胃腸に負担をかけないことです。三食糖質制限するよりも簡単で、続けやすいのも魅力でしょう。朝目が覚めたときも体がスッキリしている!という効果を感じられる人も多く、健康のためにも夜だけ糖質制限はおすすめです。まずは手軽に糖質制限体験をしてみてはいかがでしょうか。

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