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朝も美味しく!糖質制限ダイエット中にオススメな朝食メニューのレシピ

具沢山の味噌汁

朝から体に優しく美味しく!糖質制限おすすめ朝食メニュー

糖質制限中は食べるものも色々制限する必要があるため、あれも食べられないこれも食べられないとストレスが溜まりがちです。しかし心配ご無用、工夫すれば美味しく食べられるものはたくさんあるんです!特に今までパンやごはんなどでさっと済ませてしまっていた朝は、パンなど糖質を含むものを控えなければならないので食べるものに困る方も多いのでは?

そこでおすすめしたいのが糖質制限中でも食べられる朝食メニューです。忙しい朝でもサッと作れるものはたくさんありますし、面倒な場合は前日の夜に作っておくのもおすすめ。是非参考にしてみて、快適な糖質制限ライフを送ってみてください。

ボリュームも味も満足!糖質制限中でもOKな朝食レシピ

基本は野菜などを多めに食べる、これによってボリュームがアップします。例えばサラダは胃にも優しく朝食にもってこい。普通の野菜だけではなく、たんぱく質を含んだ鶏肉蒸したもの、チーズやゆで卵を加えると栄養もプラスです。ジャガイモなどの糖分を多く含む野菜は避けて、葉野菜を中心にします。

朝食の定番お味噌汁もおすすめです。豆腐や油揚げなど大豆製品を具材に入れると旨味も栄養もアップ!他にも野菜をたっぷり入れるとよりお腹も満足できます。みそ汁ではなくコンソメスープや、中華風スープにするのもおすすめです。朝から味付けをしてあれこれ手間をかけなくても、一気に調理すれば簡単に美味しい一品が仕上がります。できるものからチャレンジしてみてはいかがでしょうか。

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